睡眠周期計(jì)算器
點(diǎn)擊收藏1、睡眠周期是指睡眠存在生物節(jié)律，正常睡眠周期分為兩個(gè)時(shí)期，即非快速眼動(dòng)睡眠期和快速眼動(dòng)睡眠期。
2、非快速眼動(dòng)睡眠期和快速眼動(dòng)睡眠期交替出現(xiàn)，交替一次為一個(gè)周期，一般為90-100分鐘。
3、非快速眼動(dòng)期為60-70分鐘，快速運(yùn)動(dòng)期為15-30分鐘
4、通常睡眠需要經(jīng)歷5個(gè)周期，可以保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，一般為6-8小時(shí)。
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