睡前半小時喝紅酒比較好。睡前喝紅酒，可以有助于放松身體，幫助睡眠。而睡前喝紅酒盡量要預留時間給身體消化酒精，一般喝一小杯就好，過量飲用也不利于身體解酒。
葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，預防失眠。
在睡前喝紅酒有助于放松身心，可以調節(jié)情緒平穩(wěn)。晚上只有情緒和氣息的平穩(wěn)才可以輕松快速地入睡，并保證的睡眠質量。不過需要注意的是，睡前喝紅酒要適量，千萬不要貪杯，否則還會對健康造成不良影響。
根據每個人體質不一樣，每天適合喝紅酒的量也不一樣。一般來說，紅酒是比較好吸收的酒，而且酒精度數不會太高，女生每天喝一杯，大約150ml，男生兩杯，大約250ml左右的量就差不多了。紅酒畢竟是含酒精飲品，喝多了身體負荷不了，反而會容易引發(fā)疾病。而有些人是對酒精過敏的，盡量還是避免喝紅酒。
